Le Shilajit fait de plus en plus parler de lui comme super-aliment naturel aux bienfaits impressionnants. Mais derrière le buzz, que faut-il réellement en penser ? Efficacité, dangers, effets secondaires, origine : on vous livre un avis complet sur le Shilajit, basé sur les retours d’utilisateurs et les études disponibles.
Qu’est-ce que le Shilajit ?
Le Shilajit est une résine noire issue de la décomposition de matières végétales dans les montagnes de l’Himalaya, du Tibet ou de l’Altaï. Utilisé depuis des siècles en médecine ayurvédique, il est connu pour sa richesse en acide fulvique, en minéraux, et en antioxydants.
Il est principalement proposé sous forme de poudre, de gélules ou de résine pure à diluer.
Bienfaits supposés du Shilajit : que disent les utilisateurs ?
Les avis sur le Shilajit sont globalement positifs, notamment chez ceux qui cherchent à booster leur énergie ou améliorer leur bien-être général. Voici les bénéfices les plus souvent rapportés :
✅ Vitalité et énergie
De nombreux consommateurs constatent une augmentation de l’endurance et une baisse de la fatigue chronique.
✅ Amélioration de la concentration
Grâce à ses effets neuroprotecteurs, certains utilisateurs notent une meilleure clarté mentale et un regain de motivation.
✅ Libido et performance
Le Shilajit est souvent présenté comme un aphrodisiaque naturel, avec des effets bénéfiques sur la testostérone chez l’homme.
✅ Renforcement du système immunitaire
Sa composition riche en oligo-éléments en ferait un excellent soutien pour les défenses naturelles.
Effets secondaires du Shilajit : y a-t-il des risques ?
Même s’il est naturel, le Shilajit n’est pas sans danger lorsqu’il est mal purifié. Certains produits vendus à bas prix peuvent contenir des métaux lourds ou des impuretés.
❌ Les effets secondaires potentiels :
- Troubles digestifs légers (nausées, diarrhées)
- Risques en cas de surdosage prolongé
- Interaction possible avec certains médicaments
Conseil : privilégiez un Shilajit purifié et certifié (sans métaux lourds), idéalement labellisé et analysé en laboratoire.
